Pâtes d’edamame, sauce tomate et cottage cheese
Des pâtes avec plus de 50 g de protéines par portion : des spaghetti d’edamame dans une sauce crémeuse tomate et cottage cheese aux épinards. Prêtes en 20 minutes.
Étapes
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Fais cuire les spaghetti dans une grande quantité d’eau salée selon les indications de l’emballage et réserve une tasse d’eau de cuisson.
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Émince l’ail et fais-le revenir brièvement dans l’huile d’olive. Ajoute les tomates cerises coupées en deux et laisse-les cuire 5 minutes jusqu’à ce qu’elles éclatent.

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Incorpore le concentré de tomates, l’origan et le cottage cheese et ajoute un peu d’eau de cuisson pour obtenir une sauce crémeuse. Ajoute les épinards et laisse-les tomber.

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Mélange les spaghetti à la sauce, rectifie l’assaisonnement et sers avec du basilic et des flocons de piment.

Les spaghetti d’edamame ramollissent vite, fais-les donc cuire une minute de moins. La recette fonctionne aussi avec des pâtes complètes, avec un peu moins de protéines.
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