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Cuisine légère

Des recettes gourmandes

Faciles à refaire, avec les valeurs nutritives par portion et la liste des ingrédients – pour le petit-déjeuner, les plats principaux et les en-cas.

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Shakshuka mit Feta Petit-déjeuner

Shakshuka à la feta

30 min460 kcal26 g de protéines
Thai-Curry mit Poulet und Gemüse Plat principal

Curry thaï au poulet et aux légumes

35 min535 kcal44 g de protéines
Zucchini-Nudeln mit Garnelen und Tomaten Plat principal

Nouilles de courgette aux crevettes et tomates

15 min275 kcal33 g de protéines
Lachs mit Ofengemüse und Kräuterquark Plat principal

Saumon, légumes rôtis et séré aux herbes

35 min535 kcal43 g de protéines
Linsen-Bolognese mit Vollkornspaghetti Plat principal

Bolognaise aux lentilles et spaghetti complets

35 min570 kcal27 g de protéines
Poulet-Bowl mit Quinoa, Edamame und Sesam Plat principal

Bowl au poulet, quinoa, edamame et sésame

35 min665 kcal56 g de protéines